Yukarıda da bahsettiğim gibi fitness ile vücut geliştirme sporu birbiriyle karıştırılır. Alakasız olan bu iki kavramın birbiriyle karıştırılmasının en önemli nedeni fitness yapan birinin de kaslı görünmesidir. Her spor dalı gibi fitness da kas gelişimini sağlar ve güzel bir görünüm kazandırır.
Fitness ile vücut geliştirme arasında çok büyük bir fark bulunur. Fitness, bedenin sağlıklı olmasını sağlayan bir spor çeşididir. Vücut geliştirme ise aletli veya aletsiz bütün vücudun veya belli bir kas gurubunun geliştirilmesidir. Vücut geliştirme kaslara hacim ve kütlesel olarak büyütmeyi hedeflerken fitness ise sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı hedefler. Kas geliştirme egzersizlerini de barındıran fitness, sağlıklı yaşama adına önemli olan, hızlı veya yavaş tempo yürüyüş, koşma, kürek çekme, kardiyovasküler egzersizler, pedal çevirme, tırmanma gibi birçok egzersizi bünyesinde barındırır.
Fitness ve vücut geliştirme sporu arasındaki farkı sporcuların hacimlerine bakarak ta anlayabiliriz. Vücut gelistirme sporu sadece kaslara odaklandığı için fitness yapan bir insandan çok daha hacimli ve iri olurlar. Fitness yapan sporcular ise daha ince daha çevik ve daha preslenmiş kaslara sahiptirler.